Entrénese fuera de horas hábiles. Las horas más concurridas en los gimnasios van desde la hora que abren hasta las 11 a. m. y de las 4:30 a las 8:30 entre semana y temprano en la mañana hasta el mediodía los fines de semana.

Programe una sesión de entrenamiento. Muchos clubes les ofrecen a los nuevos miembros una o más sesiones gratis con un entrenador personal. Úselas para aprender a usar los aparatos y crear una rutina que pueda seguir por sí mismo.

Tome precauciones. Las infecciones por Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (MRSA por su siglas en inglés) resistentes a los antibióticos que han sido mencionadas en noticias recientes se pueden propagar a través de los aparatos compartidos en el gimnasio, los tapetes y las toallas. Use los aerosoles de alcohol o las toallitas húmedas que la mayoría de los gimnasios proporcionan para desinfectar el equipo antes y después de que lo use. Coloque una toalla limpia sobre los tapetes que se usan para realizar yoga o estiramientos, evite compartir su toalla con alguien más y lávese frecuentemente las manos con jabón y agua corriente o con un desinfectante hecho con alcohol.

No lleve pertenencias valiosas. Es probable que los clubes no se hagan responsables por artículos que son robados incluso de los casilleros, así que deje todo lo que no necesite en casa. Si lleva mucho dinero en efectivo, considere llevarlo consigo mismo durante su entrenamiento.