Caminadoras y bicicletas elípticas

Las caminadoras

Se evaluó a las caminadoras según su facilidad de uso, ergonomía, estructura, rango de ejercicio y seguridad, y se encontraron 16 modelos para recomendar, incluidas cuatro Mejores Compras de Consumer Reports (CR Best Buys). Por cuarto año consecutivo, la máquina mejor calificada también es la más cara, por ejemplo, la bien construida Precor 9.31 cuesta $4,000. Sin embargo, eso no significa que las personas con presupuestos más limitados no puedan encontrar alternativas sólidas. También recomendamos la LifeSpan TR4000i, de $1,700, que cuesta mucho menos. Se trata de un modelo plegable que se puede guardar en posición vertical, aunque son pocos los que doblan sus caminadoras después de usarlas cada vez.

Trampas de Internet. La capacidad de conectarse a Internet es un complemento adicional o incluso una función estándar en algunos modelos. Sin embargo, la tecnología puede ser difícil de usar incluso cuando no se está ejercitando. La NordicTrack Commercial 1750 plegable, de $1,500, una Mejor Compra de CR, tiene una pantalla LCD y un software iFit Live que proporciona un entrenador virtual, navegación por Internet y otras funciones interactivas. Pero tratar de ver y navegar por páginas web durante el entrenamiento puede afectar su postura, provocar caídas o hacer que apoye el peso de su cuerpo en la baranda por largo tiempo, lo que podría disminuir la eficacia del ejercicio. Asegúrese de comprar una caminadora o una bicicleta elíptica que le permita imitar su caminata al aire libre o sus movimientos y postura al correr. Por eso, debe probar diferentes modelos en una tienda o gimnasio antes de comprarse una. Las personas que siguen este consejo están más satisfechas y suelen usar sus máquinas con más frecuencia que aquellas que las compraron sin probarlas antes.

Rastreando los beneficios. Determinar su estado físico actual y registrar su progreso puede ayudarlo a que se mantenga en un programa de ejercicio. Aunque no se encuentra dentro de la categoría de Recomendado, la AFG 7.1 AT no plegable con una puntuación sólida, de $2,000, posee una integración para Nike + iPod, que guarda automáticamente toda la información de su entrenamiento en un iPod para que pueda subir y seguir su avance en nikerunning.com. Las caminadoras como la Fitness F3 Track plegable, de $3,000, y la F1 Smart, de $2,500, cuentan con un puerto USB para transferir información a su computadora. Estos modelos de LifeFitness también ofrecen una función de ahorro de energía que, según el fabricante, reducirá el consumo de energía cuando estén encendidos pero sin usar, aunque no evaluamos esa función.

Nuevas funciones. Instale la AFG 7.1 AT frente al televisor y su reproductor multimedia Passport podrá mostrar de forma inalámbrica la secuencia de video desde la perspectiva del corredor en el televisor y cambiar la inclinación de la caminadora para acomodar el área del video. Las estadísticas del entrenamiento también se visualizan en la televisión, por lo que no tiene que mirar la consola. Se incluyen dos rutas, una en el sudoeste americano y otra en el norte de Italia. Pero se pueden comprar más.

Según el fabricante, la ProForm Pro 2000 plegable, de $1,300, puede llegar a una pendiente de hasta 3%, para simular caminatas o carreras cuesta abajo.

Para caminantes. Considere un modelo plegable económico, como la ProForm Performance 600, de $800, que cuenta con una plataforma más baja que puede servir para caminar, pero podría no ser útil para los pasos largos de un corredor.

Elípticas

Pesos pesados
Las bicicletas elípticas pueden pesar cientos de libras, considere las opciones de envío.

Las agarraderas movibles y la resistencia ajustable le permiten convertir su entrenamiento cardiovascular en una rutina de ejercicios para todo el cuerpo, imitando el movimiento que se realiza al correr sin tener el mismo impacto. Nuestras pruebas nos llevan a recomendar 12 modelos, incluidas tres Mejores Compras de CR.

Modelos de primera. La Diamondback 1260Ef, de $2,200, y la Octane Fitness Q37ci, de $3,100, son las máquinas que obtuvieron las más altas calificaciones. Dos modelos de LifeFitness y dos modelos de AFG se ubican en posiciones muy cercanas. La AFG 18.1AXT, de $1,700, tiene una base para iPod, pero los controles compatibles y la rueda de control tipo iPod resultaron confusas y difíciles de usar. La AFG 3.1AE, de $1,000, trabaja bien y es más económica. No cuenta con una base para iPod, pero tiene una rueda de control.

Ahorradoras de espacio. La Kettler Unix P, de $1,300, y la Kettler Rivo P, de $700, tienen un buen diseño. Miden aproximadamente 4 pies y medio de largo, siendo más compactas que la típica máquina de 6 pies de largo, lo que las hace más apropiadas para loso que tienen espacio limitado. La trayectoria de los pedales de Kettler es más corta, lo cual podría no ser atractivo para todos los usuarios, y los pedales están más separados en comparación con otras máquinas, que también puede implicar un problema. Dichos elementos varían según la maquina, así que asegúrese de no verse forzado a estar en una posición incómoda. El movimiento de las manijas no debe empujar las manos atrás del cuerpo o jalarlo hacia adelante; estas deben permitirle estar de pie con su peso centrado.

Control de calidad. La NordicTrack E15.0, de $1,500, fue el modelo con menor puntuación. Posee un sistema electrónico impresionante: una tableta táctil integrada que funciona como una pantalla de alta resolución y un panel de control, pero su software iFit Live de tecnología Android es decepcionante. Resulta difícil navegar en Internet con la tablet mientras se hace ejercicio y su postura puede verse afectada.

Los ejercicios de video simulados no incorporan cambios en la animación cuando usted modifica la velocidad del pedaleo. La resistencia o inclinación de la máquina no cambia con el terreno que aparece en el video. No obstante, los problemas relacionados con las funciones son insignificantes en comparación con los problemas de calidad. La primera muestra hacía un fuerte sonido chirriante cuando lo usamos; lo consideramos defectuoso. Un segundo artículo de muestra llegó con una consola que no funcionaba.

Nueva categoría. Dividimos nuestras Calificaciones para las elípticas en dos grupos: aquellas con programas de control de la frecuencia cardíaca y, por primera vez, aquellas que no poseían dichos programas. (Puede comprar monitores de frecuencia cardíaca por separado). En esta nueva categoría destacan la Octane Fitness Q35c, de $2,000, y Q37c, de $2,600, así como la Landice E7 Pro Sport, de $3,600, que fue la elíptica más cara que evaluamos. Es una máquina grande y pesada (500 libras), pero si desea una máquina de lujo, esta es la indicada para usted.

Las bicicletas elípticas: Un paseo divertido con desventajas

Ejercicio al aire libre
La bicicleta ElliptiGo 3C fue la opción preferida entre nuestros panelistas.

Un nuevo tipo de equipo de ejercicio le permite “correr” al aire libre sin tener que tocar el pavimento. El ciclista pedalea cuando está de pie propulsando el equipo con el mismo movimiento elíptico utilizado en las máquinas estacionarias. Hemos probado dos bicicletas elípticas de tres velocidades: la ElliptiGo 3C ($1,800; elliptigo.com) y la StreetStrider Sprinter 3r ($1,600; streetstrider.com). La StreetStrider también viene con una versión de una sola velocidad. Ambas también vienen con una versión de ocho velocidades y la ElliptiGo ofrece 11 velocidades. Todas se pueden adaptar para usarse como máquinas estacionarias. Sin embargo, existen diferencias clave entre las marcas.

La ElliptiGo 3C de dos ruedas fue la opción preferida de nuestros 14 panelistas, y puede ser usada por personas de varios tamaños. Esta máquina se calificó como fácil de usar, girar y escalar, y cuenta con un manubrio alto como de bicicleta para la dirección y el cambio, lo que significa que la bicicleta no ofrece un entrenamiento para la parte superior del cuerpo.

La StreetStrider Sprinter 3r viaja en tres ruedas y ofrece un paseo ligeramente más suave. Sus dos manijas se mueven hacia adelante y atrás con el movimiento de los pedales, similar a una elíptica tradicional. Como resultado, se debe manejar la bicicleta inclinando el cuerpo, como si estuviera practicando esquí de slalom. Esto resultó ser un reto para algunos evaluadores. Además, los ciclistas más altos se suelen golpear las rodillas con las manijas móviles.

Conclusión. Si desea la versatilidad que ofrecen los programas de ejercicios y la retroalimentación personalizada, siga usando una elíptica tradicional para adentro de su casa. Para los amantes del aire libre, estas bicicletas elípticas parecen ofrecer un entrenamiento más intenso que andando en bicicleta. Sin embargo, casi todos nuestros panelistas prefirieron una bicicleta convencional, que es significativamente más ligera y fácil de guardar, que cualquiera de los modelos evaluados.

La ElliptiGo y la StreetStrider pueden agregar diversión adicional para su ejercicio o sus planes de recreación, pero asegúrese de utilizarlas en caminos pavimentados lejos de los autos, al menos hasta que domine las técnicas; y siempre utilice un casco para bicicleta.

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