March of Dimes: Guía para un embarazo sano

March of Dimes y Consumer Reports han desarrollado esta guía de ayuda. En ella encontrará consejos para mantener a su bebé sano y salvo al comprar y usar los asientos infantiles, coches, cunas, mesas para cambiar pañales, corrales para el juego, ropa, tinas y mucho más.

Cuidados Prenatales
El cuidado, atención o control prenatal es el cuidado que recibe mientras está embarazada. Este cuidado lo puede ofrecer un médico, una partera u otro profesional del cuidado de la salud.

Ser Mamá Después de los 35
Las mujeres sanas de 35 años y las que ya han pasado los 40 usualmente tienen embarazos sanos. Si surge algún problema, por lo general puede tratarse con éxito.

El Estrés
El embarazo es un período de mucho estrés para muchas mujeres. Puede sentirse feliz, triste y asustada, todo al mismo tiempo. Esos sentimientos son normales. Los niveles altos de estrés pueden llevar a un parto prematuro o al nacimiento de un bebé a término pero con bajo peso. Ejemplos de eventos o situaciones que pueden producir niveles altos de estrés incluyen la pérdida de un empleo, un divorcio, o la muerte de un familiar allegado.

El Ejercicio
A menos que exista una razón médica para evitarlo, las mujeres embarazadas pueden y deben hacer ejercicio moderado por lo menos por 30 minutos al menos todos o casi todos los días. El ejercicio puede ayudar a las mujeres a sentirse mejor. Y, las calorías que se queman pueden ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo.

El Aumento de Peso
¿Esta embarazada, no es así? Eso significa que puede comer todas las patatas fritas que quiera, ¿verdad? ¡Se equivoca! Debe tener cuidado con cuánto peso aumenta durante el embarazo. Si aumenta demasiado o muy poco peso puede ser perjudicial para usted y para su bebé. La cantidad de libras o kilos que debe aumentar depende de cuánto pesaba cuando quedó embarazada.

Sustancias Peligrosas
Algunas sustancias y productos químicos -como disolventes, pinturas, limpiadores y pesticidas- pueden causar defectos de nacimiento o aumentar el riesgo de aborto espontáneo.

Drogas, Medicina y Hierbas Medicinales
Las drogas ilegales, los medicamentos de venta sin receta, los medicamentos con receta y algunos preparados y medicamentos a base de hierbas, pueden ser nocivos para la salud de su bebé. Algunos pueden causar defectos de nacimiento, otros pueden hacer que su bebé nazca demasiado pequeño o muy enfermo.

Clases de Preparación para el Parto
Las clases de preparación para el parto ayudan a los futuros padres a aprender acerca de y a prepararse para el parto y el nacimiento. Existen varios tipos de clases de parto para escoger. Dos de las más populares son las de Lamaze y Bradley, nombradas por sus creadores. Aunque existen otras, la mayoría de las clases ofrecen uno de estos dos métodos y muchas utilizan elementos de ambas.

Dar a Luz
Sabrá que ha comenzado el trabajo de parto cuando sienta contracciones frecuentes y regulares, la verdadera señal para reconocerlo. Estas contracciones hacen que el cuello del útero se acorte y se abra (dilate) en preparación para el parto.

Cómo Elegir un Proveedor de Cuidado Prenatal
Usted puede elegir un médico o bien una partera para recibir los cuidados y atención necesarios durante el embarazo y el parto.

Domingo 14 de Septiembre de 2008 07:16

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